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真人庄家娱乐网·大寒到了,身体要过哪些坎儿?

真人庄家娱乐网·大寒到了,身体要过哪些坎儿?

真人庄家娱乐网,隆冬季节,瑟瑟寒风,不仅我们的着装有所变化,其实我们的身体状况也在悄然发生改变。那么,寒冷的气候对于身体有什么影响?我们的身体又会发生哪些变化呢?

1.低温会使机体产生应激反应,如震颤产热、适应性产热等。震颤产热是通过肌肉颤动完成,适应性产热通过机体内部的氧化应激反应产生热量,以维持体温。加之寒冷时血管收缩,血管阻力加大,血压升高,使心血管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等的发生概率大大提高。研究表明,寒冷地区气温每降低一摄氏度,心血管疾病的死亡率就增加1%。我国北方地区高血压的患病率比南方高一倍,但控制率低。

2.严寒还可导致人体免疫功能下降、内分泌机能失调,可引起人体免疫反应异常。研究表明,体表温度的降低可以导致鼻黏膜中毛细血管收缩,血流量减小,免疫细胞数量下降,继而导致免疫功能下降,由鼻腔进入的病毒感染细胞的概率就会提高,从而诱发呼吸系统疾病,最常见的如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。

3.对于患有骨性关节炎的患者,气温骤降会致使关节疼痛加重。因天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩,毛细血管通透性减小,关节间隙变窄,用于润滑的关节液也有所阻滞或减少,影响了关节自身的活动性。同时,寒冷也会影响人的情绪,负面感情可降低疼痛阈值,使人更容易感受到疼痛的侵袭,从而使关节疼痛加剧。

此外,寒冷还会使血液的理化性质发生改变,如血沉加快、凝血时间缩短、血液黏稠性增加等,致使动脉血栓的形成。

文/上海交通大学附属第六人民医院

康复医学科 白跃宏 吴广一

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心脏要过

“五道坎”

数九寒冬,对全身各个器官都是一次全新的考验,尤其对于心脏来说更是一个极大的挑战。要防止心脑血管疾病发生,我们的心脏在寒冬就要过好“五道坎”。

温度坎

研究显示,在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高两三倍。由于室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,这样就加大了心脏的负荷。对于患有心脑血管疾病者,可造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚或发生闭塞、斑块破裂,从而发生心绞痛或心肌梗死。因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水烫烫脚,夜间上卫生间时要穿上衣服,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。大风降温时,不要迎风行走。

睡眠坎

高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电,每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。美国一项调查显示,睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险:每天睡眠小于6.5小时的人,心血管病的发病率上升15%,冠心病的发病率上升23%;每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人,心血管病的发病率上升63%。

呼吸坎

呼吸道感染在冬季高发,导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、猝死等。

调药坎

血管遵循“热胀冷缩”原理,天气变冷时,会使血管收缩更明显,进而导致血压升高、波动明显,原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压。因此,当天气剧烈变化时,患有心血管疾病的人除了要按时、规范用药外,还要根据气候变化,在医生指导下调整药物,千万不能自己在家随意调整药物剂量和种类,以免发生意外。

运动坎

持之以恒的运动可以改善心脏功能,不要因为天气寒冷而久卧不动。心脏功能不好的人要在太阳出来后再运动,运动强度要适当,时间应控制在1小时以内,最好选择散步、慢跑、打太极拳等运动。遇大风降温天气最好不出门运动,可以在室内适当活动。

文/火箭军总医院心胸外科主任医师 陈秀

整理/莫鹏

编辑/管仲瑶

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