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亚洲通娱乐官网·心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放

亚洲通娱乐官网·心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放

亚洲通娱乐官网,“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”

——丘吉尔

国外抑郁症患者matthew johnstone创作了短片《我有只名为抑郁的黑狗》,后来成为世界卫生组织的公益宣传片,这部短片让世界了解了“抑郁患者”,同时告诉抑郁的人,如何才能战胜抑郁——不要做它的敌人,做它的朋友。

抑郁症成为现代社会的“杀手”

现代社会有诸多日益恶化且不可调和的问题,不仅仅是战争,包括我们的内心,也承受着各种折磨。以抑郁症为例,根据世界卫生组织的统计,目前人类的第四大杀手就是抑郁症。而且五年内,它将成为仅次于心脏病的第二大疾病。

何谓抑郁症呢?

著名心理学家弗洛伊德在《悲痛与抑郁》(mourning and melancholia)中写到:抑郁症是一种心理疾病,表现为对外面的世界没有任何兴趣,对自己的生活完全绝望,痛苦不堪,认为自己活在世上没有任何意义,经常想要自杀等症状。

你得了一场“假抑郁”

有些人过于杯弓蛇影,哪怕是因为太阳落山、天色转黑而心情低落,就认为自己得了抑郁症;有些人因为夫妻吵架而心绪不宁,会怀疑自己得了抑郁症;还有些人因为生意不顺导致心情沉重,也会以为自己得了抑郁症……其实,单凭这些表现,不一定就可以判断为抑郁症。抑郁症最重要的心理特征应该是:经常认为自己没有生存的意义,对生活失去信心,以至于非常绝望。

佛法中治疗抑郁症的殊胜窍诀

虽然服药算是方法之一,但效果并不理想。我认为,不管你是否有信仰,最好的治疗方式,就是以禅修空性为主,再配合持咒、多行利他之事等,这些方法都可以切实地帮助抑郁症患者。

(一)禅修——四念住

在佛法中,禅修自古就有。当我们用正知正念将散乱的心慢慢收回时,世间的各种疾病和怖畏都能烟消云散,所有的喜悦和安乐也会不期而至。

“四念住”的修法,是通过以心观心的方法,让心无散乱地安住。不论早晨还是夜晚,你们都可以让心安住一会儿。平时在日常生活当中,也让自心处于放松的状态,以正知正见对它进行长时间的观察。如果修得比较理想,就会达到胜观的境界,也会生起一些出世间的等持。总之,禅修非常重要。

(二)观修“二无我”

现在的很多疾病,其实都是由于对自我的执著过于强烈所导致的。尤其是有些西方人,比较崇尚自我,容易顽固自大,这样就会引发一些疾病。所以,观修二无我的修法非常重要。

(三)念诵不动佛心咒

(嗡赞扎玛哈若卡那吽啪的)

不动佛能帮助我们遣除内心的动摇和痛苦。依靠他的加持,后来我不管做任何事情,都会有始有终,变得非常稳重。念诵不动佛心咒,不会有任何损害,即使是其他宗教徒想要修持,也完全可以。好比药物的功效不会因宗教信仰的不同而有所差别,咒语的作用也同样如此。由于咒语具有殊胜的力量,所以任何人都可以修持。

关于这个咒语的功德,并非我个人分别念的臆造,而是我们藏地的大智者麦彭仁波切曾经讲过的:哪怕念诵此咒一次,也能平息南瞻部洲诸天龙夜叉的危害,遣除一切瘟疫病苦,乃至清净五无间罪;依靠此咒,一切息增怀诛的事业都能顺利圆满成办,一切魔障与违缘都能迅速息灭。

所以,无论你是否信仰佛教,是否得了抑郁症,持诵不动佛心咒都非常重要。

平时生活中需要注意的两件事

(一)放下执著

我们在日常生活中,不管是面对快乐或痛苦等任何事情时,都不要太执著,因为人生本来就是苦乐参半。藏地有一句俗语:“上到山顶必有下坡,幸福背后必有痛苦。”好比驾驶时会遇到各种路况,人生旅途中也既有上坡,又有下坡,穿过平原之后还需越过高山。同样,我们一天中的情绪也是跌宕起伏,比如,早上感觉很痛苦,到了下午又很开心,再到晚上,心情又会变得沉重起来。这是一个缘起显现的世界,无论遇到何事,大家都要鼓起勇气去面对、接纳,更需勤奋努力,这一点至关重要。

(二)利益他人

最后,我们平时应当多行利他之事,比如,保护环境、帮助病人和难民等。尤为重要的是,要尊敬、爱护自己身边的父母和老人。在东方,因为有孝亲尊师的理念,大家都认为,对任何人来说,父母和老师的恩德最大,所以很多年轻人都在无微不至地尽孝报恩。老吾老以及人之老,在报答和照顾身边父母和老人的同时,也要力所能及地帮助所有众生。

修持佛道——为修而修 还是通向更美好的世界?

——英国剑桥大学演讲


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